Como é uma terapia com Psicólogo

     Como é uma terapia com Psicólogo: Informações básicas de como é uma terapia: Todos os seus sentimentos, impressões e imaginações no relacionamento comigo (minha postura, minhas falas/intervenções, o teor do que lhe digo) são importantes e é preciso comunicá-las. Sobretudo se houver algum incômodo ou envolvimento afetivo forte. Isso ajudará na sua psicoterapia e jamais será visto como uma “questão pessoal”, não ficarei ofendido; aliás, será uma ótima maneira para entender melhor como você é. O mais importante na consulta é trazer o que mais sente/pensa no momento, mesmo que aparentemente, para você, seja algo incompreensível, sem importância, “ridículo”, absurdo: tudo é importante.

© Copyright – Bacellart Psicólogo USP (terapia). O ensaio aqui publicado pode ser reproduzido, no todo ou em parte, desde que citados o autor e a fonte.

Como é uma terapia com Psicólogo:

      É mais importante falar de seus sentimentos, do que relatar situações da vida. Claro que isso te afeta, e é importante relatar, mas é mais valioso colocar a atenção/ refletir, sobre como se sente em relação a determinado evento, do que detalhar-lo. Por exemplo: está chateado por desentendimento com companheiro(a) afetivo e profissional. No seu autoconhecimento, falamos sobre isso, mas a proposta e ver questões de sua personalidade nessa situação e depois de você entender melhor, conseguir ter uma decisão mais madura/consciente do que quer mudar ou manter.

     Inverdades:

     É bem provável que você não diga inverdades na sua terapia. Contudo, pode aparecer algum receio de que seja mal julgado por mim, que eu pense que você possa ser “louco(a)”, “bandido(a)”, “canalha”, “vadio(a)”, “interesseiro(a)”, e outras coisas consideradas por você ou pela sociedade como ‘péssimas’, inclusive preconceito com sua religião, time de futebol, preferência política, sexual e outras. Você até pode não dizer a verdade por completo, omiti-la ou até dizer inverdades.

     O problema é que isso vai atrapalhar a formação de uma opinião mais correta a seu respeito, criará impedimentos para que nos aprofundemos em seu autoconhecimento e, pior, terá de lembrar-se sempre da inverdade usada para sustentá-la e não cair em contradição. Melhor é dizer que não quer falar sobre determinado assunto, caso ele apareça, ou omití-lo. As vezes pode ser mais importante falarmos da dificuldade que você tem em abrir certo tema. Conforme nossa relação ficar mais confiante e aberta, provavelmente será mais fácil abordar essas questões.

Entendendo melhor o ‘EU’

     É difícil entrar em contato consigo mesmo. Temos a tendência natural de nos distrairmos de nós mesmos, mesmo fazendo algo considerado “sério”, como estudar ou assistir ao noticiário, por exemplo. Mas esse contato é importante para a melhora de conflitos que não compreende bem e sobre os quais, menos ainda, se tem controle. Nisso, já se tem uma boa ideia de como é uma terapia.

      A psicanálise do amadurecimento / psicologia, entende que o ser humano não dá conta sozinho de desenvolver sua personalidade. Logo, é necessária a ajuda de um profissional capacitado e amadurecido. Nossa ‘psiquê’ não se revela claramente a nós. Alguns exemplos disso: uma pessoa casada, insatisfeita com o casamento, com todas as possibilidades de separar-se, não entende por qual motivo não o faz. Uma pessoa endividada não consegue controlar seu impulso para continuar comprando o que não é essencial. Ou, ainda, há doenças que a medicina não encontra causa fisiológica e recomenda terapia/psicoterapia como tratamento. O ‘EU’, no entanto, não é algo que possa ser visto numa ressonância magnética, não funciona como um motor de carro ou como um computador. Não existe comprimido ou comando para diminuir um ciúme, por exemplo.

       Diferenciar “o que é meu” com “a situação (externa) que incomoda”

     Muitas vezes a pessoa explica seu estresse com a justificativa de “pressão no trabalho” e, realmente, está sendo muito exigida. Contudo, o seu ‘EU’ pode estar colaborando com essa situação: sendo uma pessoa ambiciosa, pode estar se dedicando ao seu trabalho em excesso; pode ser perfeccionista; talvez tenha dificuldade em delegar atividades, em pedir; talvez magoe-se com facilidade (por ser muito sensível); ou perdeu o interesse pelo trabalho mas não entende o que acontece. Então, em psicoterapia, compreendendo melhor como se é, e se desenvolvendo, poderá vir a lidar melhor com tudo isso; essa é a essência de como é uma terapia.

Como é uma terapia com Psicólogo –    

Possíveis dificuldades no processo da psicoterapia:

     Confrontar-nos com aspectos ‘problemáticos’ de nossa personalidade é desconfortável. Inobstante isso, qualquer tipo de crescimento exige esforço: seja para aliviar a dor, para usufruir o que a vida oferece de bom, para ser saudável. É importante relatar ao psicólogo se surgir essa dificuldade em relação à psicoterapia (ou com o próprio psicólogo), para que este possa ajudá-lo a transformá-la em algo positivo.

Tempo:

     Você precisará lidar com a necessidade de querer uma melhora rápida e ampla: não há como melhorar de uma depressão, por exemplo, com quatro consultas. Se não forem tratadas as causas psicológicas que levaram seu ‘EU’ a estar nessa depressão e a lidar com ela (além do problema real), você não fará um bom tratamento. Uma dificuldade que você tem há anos (ou décadas) não se resolve fácil e rapidamente, ainda mais se for em apenas uma consulta semanal.

     Lembre que não se pode ver, pegar ou manipular a ‘Psiquê’, como se fosse um órgão corporal. Exemplo: quando um atleta se machuca, ele fica meses afastado, fazendo fisioterapia, se exercitando por mais outros meses até que volte à forma antiga. Ou, se você quer evoluir fazendo uma pós-graduação, terá algumas aulas por semana e durante vários meses. Eu não alongo a terapia; e também por questões éticas, não “seguro” o paciente, o quanto antes você se desenvolver, melhor.

Como é uma terapia com Psicólogo – Resultado:

       O mais importante é se ‘entregar’ à sua psicoterapia, se envolver, comparecer; se possível, ter um tempo antes e depois da consulta para pensar no que foi visto.  Alguns minutos de reflexão não são perda, são ganho. Eticamente não é bom falarmos em resultado, isso demanda garantias que a psicoterapia não tem como dar; porém, como tudo, quando há esforço, a probabilidade de chegar  de onde se quer é sempre maior.

     Valor da terapia:   

     Muitas vezes quando me ligavam, e perguntavam “Como é uma terapia com Psicólogo”, eu achava que a pessoa queria uma descrição do que ocorre numa sessão; depois vi como é importante informar logo o valor do que somente numa consulta presencial. Em resumo, existem dois aspectos: a sua possibilidade real e concreta (incluso o reembolso por seguro saúde), como lida com dinheiro (medos, apegos, etc); e o valor que tem para você o seu desenvolvimento pessoal/profissional/amor e saúde.

       Grandes eventos nos quais você pode se envolver, como: casamento, namoro, novo emprego, aquisição de um bem que muito desejava, viagem, etc:

     São maravilhosos, mas podem envolvê-lo de tal forma; que você pouco consiga ver além, ou as outras coisas perderem importância, podendo inclusive afetar sua psicoterapia. É importante estar atento a isso, comunicar; afinal, o que de bom acontecer terá um prazo e você voltará a ser como é, ao menos em essência.

 Como é uma terapia com Psicólogo –

Melhora-euforia / desejo de interromper o desenvolvimento:

     Por vezes acontece de se vivenciar uma euforia assim que se começa o tratamento e pode-se pensar em cessá-lo. Essa melhora é muito boa e faz parte da psicoterapia. Contudo, não se mudam aspectos importantes e profundamente enraizados da personalidade de forma eficaz e duradoura em pouquíssimo tempo. É importante comentar isso com o psicólogo, o que realmente pretende e se estabeleceu algum prazo para isso. Seja como for, o trabalho psicoterapeutico não é ‘objetivo/concreto’ como na medicina ou no esporte; um sintoma nunca está descolado do todo da personalidade; esse é o motivo de ser necessário um trabalho mais amplo, precisaremos entendê-la melhor (a personalidade), que resultará no seu autoconhecimento.

Alta:

     Não há obrigatoriedade em se desenvolver e amadurecer até um determinado ponto, você é que decide quando quer interromper sua terapia. Mas essa é uma decisão importante e deverá ser tomada em conjunto com o psicólogo, não de forma precipitada. E, se ainda assim, optar por interromper o tratamento antes do tempo que se julgou necessário, é bom ter em mente que, em outro momento, será importante retomá-lo e continuar a se desenvolver. Se possível, procure não interromper o processo psicoterapêutico.

 

Bacellart Psicólogo: texto como é uma terapia.

Abordagem: Fenomenologia existencial (heidegger) e Psicanalista do amadurecimento de Winnicott. Se necessário, orientação comportamental de terapia breve e coach/coaching desenvolvimento profissional, pessoal e do amor.

Aluno convidado, doutorado USP (Gilberto Safra) e PUC (Zeljko Loparic).

Como é uma terapia com Psicólogo.

Consultório Av. Paulista, Jardins, Cerqueira César, Bela Vista, Jardim Paulista, jardins. Metrô Consolação ou Masp/Trianon.

Possibilidade de entrevista para TV, rádio, revista e jornal.